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清晨型和夜晚型问卷自评量表（MEQ-5）

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题。请在每个题目中选出最能形容您在过去几星期的感受的选项，现在我们就马上开始吧！
您的性别
【1】男
【2】女
您的出生年月
    ____________
如果你能够完全自由地计划白天的时间，你希望大约在什么时间起床？
【5】早上5点至6点半
【4】早上六点半至7点45分
【3】早上7点45分至9点45分
【2】早上9点45分至11点
【1】早上11点至正午12点
清晨起床后的半小时内，你的感觉如何？
【1】非常疲倦
【2】稍微疲倦
【3】一般清醒
【4】非常清醒
在夜晚你大约到什么时候会感到疲倦，而且需要睡觉？
【5】晚上8点至9点
【4】晚上9点至10点15分
【3】晚上10点15分至12点45分
【2】凌晨12点45分至2点
【1】凌晨2点至3点
人可以分为“清晨”型和“夜晚”型，你认为自己属于哪一类型？
【6】绝对“清晨”型
【4】“清晨”型多过“夜晚”型
【2】“夜晚”型多过“清晨”型
【0】绝对“夜晚”型
一天之中以下哪个时段是你的最佳时间？
【5】凌晨5点至早上8点
【4】早上8点至10点
【3】早上10点至下午5点
【2】下午5点至晚上10点
【1】晚上10点至凌晨5点
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