压力知觉量表（CPSS）

欢迎参加本次答题这份量表是在询问在最近一个月来，您个人的感受和想法，请您于每一个题项上作答时，去指出您感受或想到某一特定想法的频率。虽然有些问题看是相似，实则是有所差异，所以每一题均需作答。而作答方式尽量以快速、不假思索方式填答，亦即不要去思虑计算每一题分数背后之意涵，以期确实反应您真实的压力知觉状况。而每一题项皆有下列五种选择： 0：从不　1：偶尔　2:有时　3: 时常　4：总是　请回想最近一个月来，发生下列各状况的频率。

Q1:一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q2:感觉无法控制自己生活中重要的事情

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q3:感到紧张不安和压力

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q4:成功地处理恼人的生活麻烦

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q5:感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q6:对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q7:感到事情顺心如意

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q8:发现自己无法处理所有自己必须做的事情

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q9:有办法控制生活中恼人的事情

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q10:常觉得自己是驾驭事情的主人

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q11:常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q12:经常想到有些事情是自己必须完成的

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q13:常能掌握时间安排方式

从不

偶尔

有时

时常

总是

Q14:常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们

从不

偶尔

有时

时常

总是

压力知觉量表（CPSS）

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