大人春季上火吃什么用什么？

来自“航天集团妈盟”的冯文晓问：“北京春季太干燥了，我最近上火严重，口腔溃疡、便秘，难受极了；我一上火宝宝也跟着遭殃，喝我的奶后，她也便秘，拉粑粑很费劲；吃什么可以迅速败火啊？口腔溃疡用啥东东可以快点好？有经验的宝妈快来支招：