饮食健康等级自测表

Q1:常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。

Q2:我每天吃3份或以上的蔬菜。

Q3:吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物。

Q4:经常吃方便面。

Q5:经常吃甜食、点心等零食。

Q6:喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。

Q7:每天喝一杯牛奶或酸奶。

Q8:喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。

Q9:喜爱吃烧烤、油炸类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。

Q10:喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。

Q11:我每天吃至少一份豆类或者豆制品。

Q12:不管食物营养价值如何，只要对胃口就买。

Q13:经常喝酒。

Q14:我注意了减少吃肥肉，多吃瘦肉。

Q15:为了某种目的，时常节食或严格限制饮食。

Q16:喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。

Q17:喜欢吃全麦面或杂粮。

Q18:经常点外卖。

Q19:用餐后马上吃水果。

Q20:晚餐通常是三餐中最丰盛的。

Q21:经常不吃早餐。

Q22:购买包装食品时，会仔细看食品标签（包括日期、配料表、营养标签）

Q23:从小到现在一直偏爱某类食物。

Q24:菜里要是盐、酱油放少了，会觉得没有味道很难下咽。

Q25:炒菜时，等油冒烟了才放菜。

Q26:放了好几天的剩菜，只要觉得没放坏就加热后继续食用。

Q27:我每天都会吃水果。

Q28:定期检查、清理冰箱。

Q29:烹调时习惯于放比较多的油，菜盘子上总是汪着油。

Q30:每周都吃河鱼或海鱼。