大学生久坐、睡眠及屏幕时间调查

Q1:个人基本信息

:填答提示：1 身体活动：指任何由骨骼肌收缩产生的、需要能量消耗的身体动作。2 高强度身体活动：是指较平常而言，非常费力且呼吸非常急促的身体活动。3 中强度身体活动：是指较平常而言，比较费力且呼吸比较急促的身体活动。想一想在最近7天里您做过所有的高强度身体活动，仅回想那些每次至少持续10分钟的身体活动。

Q2:最近7天里，您有多少天做过高强度身体活动，像是提重物、苦力、有氧运动或快骑自行车等？

Q3:在参与高强度身体活动的那些天，您通常花多少时间做高强度的身体活动？

:想一想在最近7天您做过所有中等强度的活动，仅回想那些每次至少持续10分钟的身体活动。

Q4:最近7天里，您有多少天做过中等强度的身体活动，比如提轻的物品、正常的速度骑自行车或网球双打？（不包含走路）

Q5:在参与中等强度身体活动的那些天，通常您花多少时间做中等强度的身体活动？

:想一想最近7天您花多少时间走路，包括工作、居家、交通、娱乐、游戏或休闲时的走路，仅回想那些每次至少持续10分钟的走路。

Q6:最近7天里，您有多少天走每次至少10分钟的路？

Q7:在您走路的那些天，您通常花多少时间走路？

:最近连续7个非假日时间（除去周六与周日），您有多少时间处于坐姿（包含在工作中、居家生活中、休息时的坐姿，也可以包含在书桌前、朋友聊天、读书或看电视的躺着或坐着）。

Q8:在这一周的7天时间里，您花多少时间在坐着？

:分割线

:久坐指示： 1. 请通过对最近7天的思考，完成下列各节。2. 如果你在听音乐的时候坐在沙发上看一本书花了一个小时，当看书是你的主要焦点时，这一次就算作一个小时的阅读，也不要把这个算作一个小时听音乐。3. 如果不同的工作日之间或不同的周末之间有很大的差异，那么在最接近的方框中打勾 在过去的7天中，这些工作日或周末的平均天数。4. 下列问题重点是坐着躺着做下面规定的活动，如果这些活动中的一些也涉及站立或走动，请尽量只包括在这些活动中坐和躺的时间。

Q9:在过去的7天里，您坐的时间是

:（1）睡觉和午睡想想过去7天您睡觉和起床的时间。请记录你平日和周末睡觉和起床的平均时间。请不要包括：睡觉前或醒来后阅读或看电视。

Q10:请填写您过去7天的平均起床和睡觉时间

Q11:请选择您过去7天的平均午睡时间

:（2）吃饭请考虑一下您在过去7天里平均坐在早餐、午餐和晚餐上的时间。 不要包括：边吃东西边看电视的时间。可以包括：时间花在早餐，午餐和晚餐（在家里，工作，...），也是当你阅读，聊天或听收音机。例如，如果你在看报纸的时候坐着吃早餐，或者在工作的时候吃午饭，那么在本节中包括这一点。

Q12:在过去的7天里， 平均来说，您每天坐了多长时间？

:（3）交通指你在交通中（乘坐汽车、公共汽车、火车、摩托车等）坐的时间。在过去的7天里，以下问题是关于往返于您的职业，“职业”是指三种不同类型的活动：工作、学习和志愿服务。“工作”是指为赚钱而做的所有任务。“学习”是指教育活动。“志愿服务”指的是您无偿做的工作，比如在体育俱乐部帮忙。请不要包括骑脚踏自行车。

Q13:在过去的7天里，您是否一直在工作、学习或志愿服务（称为职业）？

Q14:在过去的7天里，往返于您的职业时，有几天是坐着呢？ （汽车、公共汽车、火车、摩托车 等） （不包括骑脚踏车）

Q15:在过去的7天里，平均来说，您在往返于您职业的一天里坐了多久？ （汽车、公共汽车、火车、 摩托车等） （不包括骑脚踏车）

:作为您职业的一部分的车程现在请想想作为职业的一部分的车程您坐着的时间，例如从见一个顾客到见另一个顾客时开车、坐出租车等等。

Q16:在过去的7天里，作为您职业的一部分，您一周坐了多少天？ （汽车、公共汽车、火车、摩托车 等） （不包括骑脚踏车）

Q17:在过去的7天里， 平均来说，作为您职业的一部分，您坐了多久？ （汽车、公共汽车、火 车、摩托车等） （不包括骑脚踏车）

:除了您的职业 ，现在请想想您离开职业时坐着的时间，例如去超市、去拜访朋友等。 请包括坐着往返目的地的时间。

Q18:在过去的7天里， 平均来说，除了职业外，您每天坐多久？ （汽车、公共汽车、火车、摩托车等） （不包括骑脚踏车）

:（4）工作、学习和志愿服务本节是关于您在职业期间坐着的时间，指的是工作、学习和志愿服务。

Q19:您在过去的7天里有职业吗

Q20:职业类型

Q21:职业名称

Q22:在过去的7天里，您做了多少天职业？

Q23:在过去的7天里，您平均每天花多长时间做你的职业？不包括：坐在交通工具上和用餐的时间

Q24:在过去的7天里，平均每天有几次您在做你的职业时中断了你的坐姿，例如站起来走到某个地方或者喝咖啡？

Q25:您在过去的7天里有第二份职业吗？

Q26:职业2类型

Q27:职业2名称

Q28:在过去的7天里，您做了多少天职业？

Q29:在过去的7天里，您平均每天花多长时间做你的职业2？不包括：坐在交通工具上和用餐的时间

Q30:在过去的7天里，平均每天有几次你在做你的职业2时中断了您的坐姿，例如站起来走到某个地方或者喝咖啡？

:（5）时间表和其他活动最后一节是指您在过去7天的其他活动中坐着或躺着的时间。每一段坐下来只记作一次。 例如，您坐在沙发上看一本书时听着音乐花了 一个小时，如果读书是您的主要焦点，那么这一次就算作一个小时的阅读，不要作为一个小时听音乐。

Q31:请选择以下选项

Q32:过去的7天里，您是否有看电视？

Q33:在过去的7天里，平均每天有几次您在看电视时中断了您的坐姿，例如站起来走到某个地方或者喝水？

Q34:在过去的7天里， 平均而言，除了早餐、午餐或晚餐外，你在看电视时多久吃一次以下零食或饮料？

Q35:在过去的7天里，平均来说，您每天在以下活动中坐着或躺着多久？

Q36:请选择以下选项