想养生首先要辨清自己的体质

　　《中医体质分类与判定标准》将*体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。体质一般是先天遗传后又经后天调养而成，中医体质分类不同，你属于哪类? 　　一、平和质(A型) 　　总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 　　形体特征：体形匀称健壮。 　　常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 　　心理特征：性格随和开朗。 　　发病倾向：平素患病较少。 　　对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 　　二、气虚质(B型) 　　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 　　形体特征：肌肉松软不实。 　　常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 　　心理特征：性格内向，不喜冒险。 　　发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。 　　对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 　　三、阳虚质(C型) 　　总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 　　形体特征：肌肉松软不实。 　　常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 　　心理特征：性格多沉静、内向。 武汉癫痫病专科医院 　　发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 　　对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。