痰湿体质自检表-容德

了解你自身的体质，获得更针对性的健康养生指引！一共12个题目，预计花费3分钟，准备好了吗？现在我们就开始吧

Q1:1.你的年龄在以下哪个范围？

A.40岁以下

B.41-50岁

C.50岁以上

Q2:2.你的性别是？

A.男

B.女

Q3:3. 你的体重是标准体重吗？（注：成年人标准体重=自身身高-105）

A 未超过标准体重的120%

B 大于标准体重120%小于标准体重130%

C 大于标准体重130%小于标准体重150%

D 大于标准体重150%以上

Q4:4. 您的皮肤情况：

A 干湿适度，正常排汗；或偏干

B 皮部脂肪丰腴，略爱出汗

C 皮肤油脂多，汗多而略粘

D 肤油而汗黏，气味异常酸臭，且极易毛囊发炎

Q5:5. 您的大便情况：

A 正常排便，成形且通畅

B 大便二到三日一次，但排便时成形且比较通畅

C 排便困难黏滞，挂壁难冲

D 常年便溏或便秘，黏浊伴恶臭，冲水挂壁

Q6:6. 您的饮食结构：

A 素食或饮食偏素，不吃或很少吃零食

B 素食或饮食偏素，但零食不断，茶、酒、甜食来者不拒

C 偏肉食为主，但不喜零食，甜品与酒摄入有节制

D 无肉不欢，且嗜酒，嗜甜饮，喜零食甜品

Q7:7. 鼻咽排出物情况：

A 鼻涕、痰不多

B 清鼻涕，有时微微有清稀痰

C 鼻涕多，痰多，偏白

D 鼻涕与痰常年多，且黄绿错综

Q8:8. 您平日身体的整体感受：

A 神清气爽

B 容易紧张、疲劳

C 终日懒倦，无精打采

D 精神萎靡不振，且每当吃东西后，或午后则困倦难支

Q9:9. 高血脂、高血糖、高血压您都有吗？

A 完全没有问题

B 有一项偏高

C 有两项偏高

D 有三项偏高

Q10:10. 您的舌苔情况（对镜自照可知，请在饮食后一小时以上观察）：

A 淡红舌薄白苔

B 舌体偏大，苔薄白或薄黄

C 舌苔白腻或白黄错综

D 舌苔黄厚而腻

Q11:11. 您的日常运动情况：

A 坚持体育运动或做大量家务劳动

B 偶尔运动或劳动，但偶一轻动则身体酸痛好久

C 基本不运动，只做屈指可数的家务

D 标准宅男宅女，动脑不动身，安忍不动如大地

Q12:12. 您的阴陵泉穴一带（阴陵泉穴在哪请自行百度），按压感觉：

A 基本无感觉

B 略施压力，即压痛明显

C 稍微按压即酸楚难忍

D 压痛格外明显，且在穴位附近可触及肌肉条索

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