应对方式评定量表(CSQ)
此表每个条目有两个答案“是”、“否”。"是"又分三项内容“有效”、“比较有效”、“无效”对事件进行更精确的评估,选择时不需反复思考,根据自己读完题目后第一感觉进行选择即可。
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能理智地应付困境
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
善于从失败中吸取经验
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
制定一些克服困难的计划并按计划去做
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常希望自己已经解决了面临的困难
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
对自己取得成功的能力充满信心
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
认为“人生经历就是磨难”
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常感叹生活的艰难
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
专心于工作或学习以忘却不快
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常认为“生死有命，富贵在天"
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常常喜欢找人聊天以减轻烦恼
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
请求别人帮助自己克服困难
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常只按自己想的做，且不考虑后果
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
不愿过多思考影响自己的情绪的问题
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
投身其他社会活动，寻找新寄托
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常自暴自弃
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常以无所谓的态度来掩饰内心的感受
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常想“这不是真的就好了”
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
认为自己的失败多系外因所致
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
对困难采取等待观望任其发展的态度
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
与人冲突，常是对方性格怪异引起
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常向引起问题的人和事发脾气
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常幻想自己有克服困难的超人本领
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常自我责备
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常用睡觉的方式逃避痛苦
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常借娱乐活动来消除烦恼
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常爱想些高兴的事自我安慰
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
避开困难以求心中宁静
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
为不能回避困难而懊恼
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常用两种以上的办法解决困难
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常认为没有必要那么费力去争成败
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
努力去改变现状，使情况向好的一面转化
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
借烟或酒消愁
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常责怪他人
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
对困难常采用回避的态度
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
认为“退后一步自然宽”
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
把不愉快的事埋在心里
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常自卑自怜
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常认为这是生活对自己不公平的表现
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常压抑内心的愤怒与不满
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
吸取自己或他人的经验去应付困难
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常不相信那些对自己不利的事
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常与同事，朋友一起讨论解决问题的办法
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常告诫自己“能忍者自安”
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常祈祷神灵保佑
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
自己能力有限，只有忍耐
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常怪自己没出息
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常抱怨自己无能
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常能看到坏事中有好的一面
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
自感挫折是对自己的考验
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
平心静气，淡化烦恼
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
努力寻找解决问题的办法
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
选择职业不当，是自己常遇挫折的主要原因
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
总怪自己不好
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常自感运气不好
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
向他人诉说心中的烦恼
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
常自感无所作为而任其自然
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
寻求别人的理解和同情
是，有效
是，比较有效
是，无效
否
分割线
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