请 根据你对自己的看法，判断下面每个句子所描述的内容是否符合你的实际情况。 这里没有对或者错， 请在你选择符合你实际情况的选项 。
| | 完全不符合 | 基本不符合 | 有时符合 | 基本符合 | 完全符合 |
| 周围熟悉我的亲人朋友经常评价我比较宅 | | | | | |
| 在我可以自由支配的时间里，我选择大部分时间都待在家里 | | | | | |
| 我不喜欢一天到晚呆在家里。 | | | | | |
| 能不出门我就不出门。 | | | | | |
| 基本上我是一个比较宅的人 | | | | | |
在过去 7 天里，我平均每天呆在家里的时间为（ ）小时（不包括睡觉时间）。
1-3小时
4-6小时
7-9小时
10-12小时
多于12小时
如果按照 1-5 分对自己是否“宅”进行打分，极度“宅”的评分是 5 分，一点不“宅”的评分是 1 分，我对的评分是（ ）分？
1完全不宅
2基本不宅
3有点宅
4比较宅
5非常宅
下面是一些描述“宅”的句子，这里没有对或者错。请 根据自己的看法，判断下面每个句子所描述的内容是否符合你的观点或者实际情况。请在你选择符合你实际情况的选项。
| | 完全不符合 | 基本不符合 | 有时符合 | 基本符合 | 完全符合 |
| 无论在家呆多久，我总能找到乐趣 | | | | | |
| 面对面交流相比,，我更愿意通过电话，短信，网络等方式和人交流 | | | | | |
| 面对面与人交往，对我而言有些难度 | | | | | |
| 我常常懒得出门 | | | | | |
| 我非常热衷的个人爱好使得我老呆在家里 | | | | | |
| 出门对我来说就是一个麻烦事 | | | | | |
| 即使感到无聊，我也会呆在家里一遍遍重复一件事情（如看书、上网，打游戏等） | | | | | |
| 虽然有时候也不喜欢老呆在家里，但是习惯了也就不出门了 | | | | | |
| 在信息化时代,“宅”是今后的一种趋势 | | | | | |
| 宅是个人选择的生活方式,无需改变 | | | | | |
| 只要有我感兴趣的事情做，我就可以在家很久不出门 | | | | | |
| 无论在家呆多久，我总能找到乐趣 | | | | | |
| 老是在家里呆着，我会有种愧疚感 | | | | | |
| 选择出门还是呆在屋子里，有时候让我觉得很矛盾 | | | | | |
| 躲在我的小天地里，我可以忘却了现实中烦恼 | | | | | |
| 与呆在外面相比，呆在家里更让我感觉自由愉快 | | | | | |
| 与人面对面谈话,我总是觉得不自在 | | | | | |
| 我没有多少与人交流的技巧 | | | | | |
| 我不喜欢和不熟悉的人打交道 | | | | | |
| 我觉得自己懒得做什么改变 | | | | | |
| 如果在家有很感兴趣的事情，我会容易陷在其中无法自拔 | | | | | |
| 出门太麻烦，还是呆在家里比较好 | | | | | |
| 我宅在家里,其实是无处可去,消磨时光而已 | | | | | |
| 宅会使人的社交能力退化 | | | | | |
| 如果一个人主动的选择宅，那只是一种生活方式的选择而已 | | | | | |
| 宅会让人颓废 | | | | | |
| 老是不出门，想到出门去会感到期待 | | | | | |
| 与呆在外面相比，呆在家里更让我感觉轻松 | | | | | |
| 如果老呆在家里，我会觉得自己在虚度光阴 | | | | | |
| 老是不出门，会产生与现实脱节的感觉 | | | | | |
| 我一出门,就觉得浑身不自在 | | | | | |
| 不出门生活也可以过得丰富多彩 | | | | | |
| 我尽量避免与人面对面的交流 | | | | | |
| 我担心老是不出门，我都不会和别人说话了 | | | | | |
| 我不太喜欢结交新的朋友 | | | | | |
| 我也有不想老呆在家里的时候，却没有足够的行动力去改变这种状态 | | | | | |
| 宅男宅女给人的感觉往往比较自我封闭 | | | | | |
| "宅"无所谓好,也无所谓坏 | | | | | |
| 想到出门感觉有点紧张 | | | | | |
| 在家里呆久了，我会感到心情压抑 | | | | | |
| 呆在家里久了，我会产生空虚感 | | | | | |
| 想到出门,就觉得紧张、烦躁 | | | | | |
| 呆在家时间久了，和别人的交流会有些障碍 | | | | | |
| 我的朋友圈子比较固定 | | | | | |
| 出门也没事干，干脆呆着家里就好了 | | | | | |
| “宅”在家里，也可以保持积极的生活方式 | | | | | |
| 如果一个人因为工作学习等原因不得不宅，不是一件好事 | | | | | |
| 在虚拟世界里能够找到自己在现实生活中找不到的快乐 | | | | | |
| 长久呆在家里不会对我的情绪产生什么不良影响 | | | | | |
| 我不愿意参加社交活动 | | | | | |
| 我的大部分朋友都是相处多年的老朋友 | | | | | |
| 我觉得说一个人“宅”，不是一个正面的评价 | | | | | |
| 在家呆多久我都不会觉得难受 | | | | | |
| 我的新朋友不多 | | | | | |
| “宅”的生活方式容易给人带来健康和心理上的损害 | | | | | |
| 我很享受长时间在家呆着的状态，轻松自在 | | | | | |
| 如果别人说我“宅”，我觉得无所谓 | | | | | |