压力知觉量表（CPSS）

欢迎参加本次答题

这份量表是在询问在最近一个月来，您个人的感受和想法，请您于每一个题项上作答时，去指出您感受或想到某一特定想法的频率。虽然有些问题看是相似，实则是有所差异，所以每一题均需作答。而作答方式尽量以快速、不假思索方式填答，亦即不要去思虑计算每一题分数背后之意涵，以期确实反应您真实的压力知觉状况。而每一题项皆有下列五种选择：

0：从不　1：偶尔　2:有时　3: 时常　4：总是　

请回想最近一个月来，发生下列各状况的频率。

一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱

从不

偶尔

有时

时常

总是

感觉无法控制自己生活中重要的事情

从不

偶尔

有时

时常

总是

感到紧张不安和压力

从不

偶尔

有时

时常

总是

成功地处理恼人的生活麻烦

从不

偶尔

有时

时常

总是

感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变

从不

偶尔

有时

时常

总是

对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心

从不

偶尔

有时

时常

总是

感到事情顺心如意

从不

偶尔

有时

时常

总是

发现自己无法处理所有自己必须做的事情

从不

偶尔

有时

时常

总是

有办法控制生活中恼人的事情

从不

偶尔

有时

时常

总是

常觉得自己是驾驭事情的主人

从不

偶尔

有时

时常

总是

常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的

从不

偶尔

有时

时常

总是

经常想到有些事情是自己必须完成的

从不

偶尔

有时

时常

总是

常能掌握时间安排方式

从不

偶尔

有时

时常

总是

常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们

从不

偶尔

有时

时常

总是

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