非常不同意 | 有些不同意 | 不同意也不反对 | 有些同意 | 非常同意 | |
1. 我总是觉得自己的运气会好。 | |||||
2. 我做事总是感到不利。 | |||||
3. 当事情出现问题时,我通常预料事情会有所转。 | |||||
4. 我认为事情很少会按照我的想法进展。 | |||||
5. 我觉得好事很少会发生在我身上。 | |||||
6. 我认为我会过得很幸福。 | |||||
7. 即便有好事发生,机会也不会落在我头上。 | |||||
8. 我每天都会过得开开心心。 | |||||
9. 不管我怎么努力,我想事情都不会顺利发展。 | |||||
10. 总的说,我认为将来发生在我身上的好事会比坏事多。 |
B:请根据您 现在或最近一星期 的实际情况,在所对应的选项上划“√”。
没有或很少有 | 小部分时间有 | 相当多时间有 | 绝大部分或全部时间都有 | |
矩阵行1 | ||||
矩阵行2 | ||||
1. 我觉得比平常容易紧张和着急。 | ||||
2. 我无缘无故地感到害怕。 | ||||
3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐。 | ||||
4. 我觉得我可能将要发疯。 | ||||
5. 我觉得一切都很好,也不会发生什么不幸。 | ||||
6. 我手脚发抖打颤。 | ||||
7. 我因为头痛,颈痛和背痛而苦恼。 | ||||
8. 我感觉容易衰弱和疲乏。 | ||||
9. 我觉得心平气和,并且容易安静坐着。 | ||||
10. 我觉得心跳很快。 | ||||
11.我因为一阵阵头晕而苦恼。 | ||||
12. 我有晕倒发作或觉得要晕倒似的。 | ||||
13. 我呼气吸气都感到很容易。 | ||||
14. 我手脚麻木和刺痛。 | ||||
15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼。 | ||||
16. 我常常要小便。 | ||||
17. 我的手常常是干燥温暖的。 | ||||
18. 我脸红发热。 | ||||
19. 我容易人睡并且一夜睡得很好。 | ||||
20. 我做恶梦。 |
很不符合 | 不太符合 | 一般符合 | 有点符合 | 非常符合 | |
1. 我会努力避开有关压力的问题。 | |||||
2. 我会让自己忙于其它事,来忘掉关于压力的事。 | |||||
3. 我会试着想想其它快乐的事。 | |||||
4. 我会试着了解自己心里的感受。 | |||||
5. 我会想想自己为何有这种感受。 | |||||
6. 我会看看事情积极的方面。 | |||||
7. 我会告诉我自己没什么事。 | |||||
8. 我会尽量使自己不要去想有关压力的事。 | |||||
9. 我会尽量不和别人谈压力的事。 | |||||
10. 我会和朋友说一说我心里的感觉。 | |||||
11. 我会去找一些有关压力的资料来了解整个事件。 | |||||
12. 我会和其他人谈谈我的心情。 | |||||
13. 我会尝试放松心情。 | |||||
14. 我会对别人发脾气。 | |||||
15. 我会努力去忘了压力这件事。 | |||||
16. 心情不好时,我会吃很多东西。 | |||||
17. 我会认为是自己的错。 |
8题 | 被引用2次