腘绳肌包括
股四头肌 臀大肌 肱二头肌
股二头肌 肱二头肌 半腱肌
股二头肌 缝匠肌 阔筋膜张肌
股二头肌 半腱肌 半膜肌
髂腰肌包括
髂肌 腰大肌
髂肌 阔筋膜张肌
腹直肌 腹外斜肌
腹横肌 腰大肌
肩袖肌群包括
肩胛提肌 大圆肌 小圆肌 斜方肌
肩胛提肌 三角肌 小圆肌 斜方肌
肩胛下肌 小圆肌 冈上肌 三角肌
肩胛下肌 小圆肌 冈上肌 冈下肌
以下结构从小到大排序正确的一项是
粗细肌丝→肌原纤维→肌纤维→肌束
粗细肌丝→肌纤维→肌原纤维→肌束
肌原纤维→肌纤维→肌束→粗细肌丝
肌束→粗细肌丝→肌原纤维→肌纤维
腘绳肌的“主动不足”是在
屈髋屈膝时出现
伸髋伸膝时出现
伸膝屈髋时出现
屈膝伸髋时出现
最大心率的计算公式为
230-年龄
220-年龄
210-年龄
200-年龄
最大储备心率的计算公式
最大心率-安静心率
最大心率-安静心率-年龄
最大心率-年龄
（最大心率-安静心率）*0.8
以下哪个系统的变化是造成停止训练后力量下降的最主要原因
一位50岁的女性怀疑患有骨质疏松症，下列哪项训练最有利于提高她的骨密度
下列哪项要求不是杠铃深蹲所必需的
膝关节与脚尖朝向一致
挺直腰背
站距与肩同宽或略大于肩宽
扎好举重腰带
坐姿提踵和站姿提踵的区别是
没区别
坐姿提踵能更好的刺激比目鱼肌，站姿提踵更好的刺激腓肠肌
站姿能提供更大的重量负荷
坐姿提踵能更好的刺激腓肠肌，站姿提踵更好的刺激比目鱼肌
下列那种肌纤维对马拉松运动最有益
Ⅰ型肌纤维
Ⅱa型肌纤维
Ⅱx型肌纤维
Ⅱc型肌纤维
在有氧供能系统中，分解一分子葡萄糖能产生多少ATP
一名普通人在经过一个月训练后力量出现增长，该力量增长主要受益于
运动后一两天肌肉酸痛的主要原因是
乳酸堆积过多
延迟性肌肉酸痛
蛋白质摄入不足
碳水化合物摄入不足
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