大学生负面情绪的化解

欢迎参加本次答题

你的性别是

男

女

你产生负面情绪的频率是

经常有

有时有

偶尔有

基本没有

你觉得最困扰你的负面情绪有哪些？(多选）

焦虑烦躁

愤怒

孤独无助

哀伤难过

恐惧

自卑羞愧

罪恶感

其他

嫉妒

你的负面情绪主要来源于哪些方面？（多选）

学习工作压力

人际关系

生活志趣

身体状况

家庭状况

情感

重大失败

社会竞争

其他

你的负面情绪是否一般维持很久？

是，需要很长的一段时间来调整

一般，需要一天来调节

不，影响不大，很快就可以调整好

你产生负面情绪时的表现有哪些？（多选）

唉声叹气，眉头紧锁

对什么事情都不感兴趣

不想说话，不想理会别人

脾气暴躁，容易激动

失眠

想哭或把自己封闭起来

其他

你是否会经常掩饰自己的负面情绪？

经常会

有时会

偶尔会

基本不会

你认为负面情绪对你影响最严重的有哪些方面？（多选）

身心健康

人际关系

未来发展

生活情感

其他

你认为调节负面情绪最重要的因素有哪些？（多选）

自身心态和承受能力

身边人的开导和帮助

可以冷静下来的环境和时间

其他

你一般如何调节自己的负面情绪？（多选）

情绪表露，通过调节表情、行为等情绪的外在表现

认知应对，对引发情绪的因素或情景本身进行分析，通过积极认识找出情绪产生的原因加以解决

放松，借助运动或听音乐等外力放松，帮助缓和情绪

通过哭泣、写日记或摔东西来释放自己的压力

情感求助，向家人或知己吐露心声，寻求情感上的安慰和帮助

压抑回避，控制自己的情绪，假装没事

选择不会引发自己不良情绪的环境，把自己关起来

其他

你认为自己调节负面情绪的能力怎么样

很好

较好

一般

不好

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