如果您是上实学生，您是否积极参与学校组织的晨跑
不参与，太累了
参与，不情愿
参与，可以提高长跑能力
非上实学生
您对长跑的定义
2km以上
5km以上
根据个人而定，跑到吃不消为止
您惧怕长跑的原因
身体吃不消，跑不动
有心里负担
曾因长跑造成运动损伤
其他
您坚持长跑的原因
肥胖，减肥
体育成绩不理想
受周围人影响，发现长跑有益
“极点”是我们在中长跑过程中不得不面对的一个问题。它是进行长跑训练或比赛时在前部分路程中会出现胸部发闷、呼吸困难、心跳过急、肌肉无力；动作变慢和不协调、想停下来走等现象和感觉。当您在长跑过程中遇到 “极点”时，您的应对办法
停下来走走再接着跑
直接退出比赛或停止跑步
加大步伐，深度呼吸，克服极点
您所认同的提高长跑能力的方式
学习科学的长跑技巧
有规律地进行长跑训练
参加跑步团队，互相鼓励
提高意志力，克服心理负担
您认为参加跑步团队给你带来的好处
有规律地参加长跑训练
学习科学的长跑技巧，避免运动损伤
结交志同道合的朋友
组织参加长跑赛事
建立长跑习惯后，您认为长跑给您带来了哪些变化
身材更加健美
身体机能提高
缓解工作或学习压力
结交更多朋友
增强自信心
培养坚持的勇气和毅力
您认为养成长跑习惯是否有利于建立一种更加积极的心态
如果您惧怕长跑， 以下哪些可能成为让您开始长跑的动力
亲朋好友的鼓励和陪伴，跑步不再孤单
循序渐进的跑步训练计划，让你不会有”精疲力尽“的感觉
科学的跑步技巧， 不会造成运动损伤
可以扩大社交面， 结识更多的新朋友
养成长跑习惯， 可以让人变得更加积极向上
有改善身体机能的需求（例如肥胖，高血压，高血脂，个子矮等）
如果您没有定期长跑的习惯，以下哪些可能成为让你开始定期长跑的动力
亲朋好友的鼓励和陪伴，跑步不再孤单
循序渐进的跑步训练计划，让你不会有”精疲力尽“的感觉
科学的跑步技巧， 不会造成运动损伤
可以扩大社交面， 结识更多的新朋友
养成长跑习惯， 可以让人变得更加积极向上
有改善身体机能的需求（例如肥胖，高血压，高血脂，个子矮等）