八周正念课程随访问卷

恭喜学友即将完成长达八周的正念减压课程！在这里，特地邀请学友带着放松的正念填写这份问卷，谢谢！

1. 参加八周课程以后，您是否觉得收获了一些有长远价值或者重要的方法、体验和领悟？

是

否

不确定

2. 请分享一下您在八周课程后得到的主要收获：

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3. 请标出八周正念练习对您的帮助

（星星点亮的数量代表帮助的程度） ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

4. 请评估八周课程后您以下的态度与行为是否有改变，请在下面的量表中标出改变的程度（一颗星代表没变化，两颗星代表有些正向的改变，三颗星代表改变非常大）

5. 请您对课程的编排、内容、讲解、讨论、场地等方面提出宝贵的建议：

a ____________

b ____________

c ____________

姓名

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6题 | 被引用5次

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