今天你睡的好吗？
1.每天睡觉前情绪平静，能快速入睡？
是
否
2.每天早晨能在固定时间起床？
是
否
3.起床后能迅速进入状态？
是
否
4.每天能确保在十点前入睡？
是
否
5.你对睡衣，寝具有讲究吗？
是
否
6.睡前你会做足对肌肤的保养功课吗？
是
否
7.睡前喝牛奶会促进你的睡眠吗？
是
否
8.平均每天睡多少小时？
少于4小时
4至6小时
6至8小时
多于8小时
9.你睡觉时容易被吵醒吗？
很容易
很难
从不
10.你经常做噩梦吗？
经常
较少
偶尔
11.你是否会熬夜？
经常
偶尔
从不
12.你是否因为工作原因，推迟你的预期睡觉时间？
经每次都是
一周两三次
一个月两到三次
完全没有
13.偶尔的一次熬夜对你第二天的学习影响？
影响很大
很影响不是很大
几乎没有影响
14.你对睡眠环境有什么要求？
睡前必须关灯
很不能有声音干扰
需要香薰
15.如果难以入睡，你会采取哪些措施？
听音乐
与室友聊天
从数绵羊
不采取任何措施
其他
你对学校寝室睡觉环境有什么建议？
____________
为保证有好的睡眠质量你有什么行动？
____________
矩阵填空题
请填空1
请填空2
姓名：
____________
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QQ:
____________
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