近1个月，您平时几点开始上床准备睡觉？
22：00前
22：00——23：00
23：00——24：00
24：00以后
近1个月，从上床准备睡觉到入睡通常需要时间为：
小于15分钟
16～30分钟
31~60分钟
大于60分钟
近1个月，您平时几点起床？
6：00前
6：00——7：00
7：00——8：00
8：00以后
近1个月，一般情况下，睡觉醒来之后，您会觉得：
精神振奋，头脑清醒
一般般，没有特别感觉
有点困倦、疲惫
非常困倦、疲惫
您觉得您的睡眠问题是否会影响自己白天的学习和日常生活呢？
不会，没有影响
偶尔会，影响不大
偶尔会，影响较大
影响很大，很严重
生活中睡眠不足时，您最先从下面哪一项基本活动中挤出时间用来补充睡眠呢？
不牺牲任何时间来补充睡眠
盥洗时间
吃饭时间
学习时间
娱乐时间
您觉得下列哪些因素是导致您晚睡的主要原因（最多三项） [多选题]
玩游戏、看电影或看小说
就业压力以及对未来发展问题
情感方面的问题(如恋爱、家庭、人际关系)
学习上或工作上的问题
寝室环境嘈杂影响睡眠
打电话
吃了夜宵或喝了含咖啡因饮料
白天睡得太多了
身体疼痛或特殊生理期症状
无以上情况
下列睡眠习惯，哪些符合您的情况？（最多三项） [多选题]
被子蒙头而睡
赖床
坐着或趴着睡
长期熬夜
睡觉不关手机
带物睡觉（如戒指、手表、项链等）
开着灯睡觉
无以上情况
请问您曾经采取过哪些方法试图改善自己的睡眠状况（最多三项） [多选题]
没有
和好友在一起、多微笑、放松心情等
避免喝茶饮料或咖啡
喝酒
求医、咨询等
看电视、书报、听音乐、广播、睡前做运动等
其他：