手机成瘾指数量表(MPAI)

你的朋友和家人曾因为你在用手机而抱怨

有人说过你花了太多的时间在手机上面

你曾试图向其他人隐瞒你在手机上花了多长时间

你的话费超支

你发现自己使用手机的时间比本来打算的要长

你尝试在手机上少花些时间但是做不到

你从未觉得在手机上花够了时间

当在手机信号区以外呆上一阵时，你总担心会错过电话

你很难做到将手机关机

 如果你有一阵子没有查看短信或者手机没有开机，你会变得焦虑

 没有手机你会心神不定

 如果你没有手机，你的朋友会很难能联系到你

 当感到被孤立时，你会用手机与别人聊天

 当感到孤独的时候，你会用手机与别人聊天

当心情低落的时候，你会玩手机来改善情绪

你发现自己在有其他必须要做的事情时却沉迷于手机，为此给你带来些麻烦

在手机上耗费的时间直接导致你的办事效率降低