您好！拖延症是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。为了了解拖延症的成因及影响，特作此问卷，该问卷采取不记名方式调查，不会泄露私人信息，请大家如实填写。
您所属的年龄段？
1970-1979
1980-1989
1990-2000
您是否想进一步了解拖延症并正确认识自己的问题？
非常想了解
希望有机会去了解
无所谓，有时间会去了解
其他
以下哪些情况与自己相符
喜欢赖床，属于起床困难户
换洗的衣服总是积攒很久才洗
出门总是到最后关头才走
经常不能按时完成任务
总是被人催促才能完成工作
制定的计划总是实行不了
推迟做自己不喜欢做的事
面对艰难的选择总是有意回避
您觉得自己在什么方面最容易出现拖延行为？
学习和工作任务
承诺他人的事情
生活习惯
其他方面
以下哪种描述更符合自己的拖延行为？
鼓励型，喜欢最后一刻忙碌带来的快感
决心型，不下决心就可以回避问题
逃避型，害怕失败，不够自信
完美型，追求完美，一定要对所有事情进行准备
拖延行为造成的最严重影响是？
因拖拉耽误工作或学业
影响情绪破坏团队协作和人际关系
使自己责任心下降，缺乏积极性
拖垮身体，健康受损
您对拖延行为的态度是什么？
影响很大,一定要摆脱这个问题
影响较大,尽量改掉这个问题
影响一般,改变与否不大
没有影响,这样的生活很好
您认为形成拖延症的最主要自身因素是？
缺乏足够的信心
对要做的事情没兴趣
没有明确计划选择回避
幼年形成的性格决定
您认为形成拖延症的最主要外界因素是？
任务的难度过大
任务所给予的时间少
任务的收益不大
其他外界的干扰过多
您更愿意用哪种方法预防或改掉拖延行为？
积极的心理暗示
依靠别人提醒
屏蔽外界干扰和诱惑
适当放松、增加积极情绪