请选择您的年龄段
18岁以下
18岁-22岁
23岁-27岁
27岁以上
最近一个月内，您晚上通常的睡觉时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00之后
最近一个月内，您一般的平均睡眠时间为
4小时以下
4-6小时
7-9小时
10-12小时
12小时以上
最近一个月内，您的平均入睡时间为
10分钟以下
10-15分钟
15-20分钟
20-25分钟
25-30分钟
30分钟以上
最近一个月内，您夜晚睡觉惊醒的次数为
过去一个月没有
每周平均不足一个晚上
每周平均一或两个晚上
每周平均三个晚上或更多
最近一个月内，入睡时间在30分钟以上的次数为
过去一个月没有
每周平均不足一个晚上
每周平均一或两个晚上
每周平均三个晚上或更多
过去一个月内，您是否因为一下问题而睡眠不好：晚上起床上洗手间
过去一个月没有
每周平均不足一个晚上
每周平均一或两个晚上
每周平均三个晚上或更多
熟睡时理想的睡眠状态，那么影响到你不能熟睡的因素有（多选题）
夏日气温太高
噪音干扰
夜间上厕所
想事情太多
其他
最近一个月，起床之后，您会觉得
精神振奋，头脑清醒
一般般，没有特别的感觉
有点困倦
非常困倦
最近一个月，记住一个一般难度单词或一件普通事（不是极其重要的事情也不是无关紧要的小事）需要重复的次数为
最近一个月感到头晕或者头疼的次数是
0-1次
2-3次
4-5次
6-7次
8次或更多
最近一个月单次注意力集中的时间平均为
10分钟以内
10-20分钟
20-30分钟
30-40分钟
40-50分钟
50分钟以上
最近一个月内，对学习（工作）不满意想发火的次数为
0-3次
4-6次
7-9次
10-12次
13次或以上
最近一个月内感到郁闷的次数为
0-1次
2-3次
4-5次
6-7次
8次或更多
如果您的睡眠存在以下有关”睡眠亚健康“所表现的症状，请选择（两到四项）
入睡困难
睡不踏实（醒来次数多），自觉多梦
睡不解乏，白天困乏
缺少深睡
注意力难以集中
早醒
睡眠时窒息、憋气