竞技焦虑测量表

欢迎参加本次测试，以下题目根据自己的焦虑情况，评出“没有”、“轻微”、“中等”、“偏重”、“严重”五个等级。
常常闷闷不乐，情绪低沉。
没有
轻微
中等
偏重
严重
一阵阵哭出来或极想哭出来。
没有
轻微
中等
偏重
严重
经常单人独处，心烦意乱。
没有
轻微
中等
偏重
严重
会有莫名的不安，烦燥。
没有
轻微
中等
偏重
严重
不经意间会心跳厉害，心口发闷，胃里不舒服，全身紧张。
没有
轻微
中等
偏重
严重
常梦见白天所想的而又不可告人的事情。
没有
轻微
中等
偏重
严重
易被情绪所困扰而失眠。
没有
轻微
中等
偏重
严重
老是感到疲乏没劲，什么事也不想干。
没有
轻微
中等
偏重
严重
比平常容易生气激动。
没有
轻微
中等
偏重
严重
食欲同平常相比明显不好。
没有
轻微
中等
偏重
严重
老想别人肯定认为如果我不存在的话，他会生活得更好。
没有
轻微
中等
偏重
严重
敏感多疑，易受暗示。
没有
轻微
中等
偏重
严重
喜欢幻想。
没有
轻微
中等
偏重
严重
急于找个能让自己安心休息的场所。
没有
轻微
中等
偏重
严重
不愿与人交往。
没有
轻微
中等
偏重
严重
处理事情时，不经考虑便采取行动。
没有
轻微
中等
偏重
严重
似乎有个魔鬼缠着我的灵魂。
没有
轻微
中等
偏重
严重
常感头有紧箍感。
没有
轻微
中等
偏重
严重
看人看物横竖不顺眼。
没有
轻微
中等
偏重
严重
即使周围的气氛很欢快，我的心情也好不起来。
没有
轻微
中等
偏重
严重
有强烈的攻击某一目标（打人、 砸东西、参加体育运动等）来发泄一下的欲望。
没有
轻微
中等
偏重
严重
认为大多数人不可信任，不肯对人讲出心中的秘密。
没有
轻微
中等
偏重
严重
有强烈的压抑感。
没有
轻微
中等
偏重
严重
很自卑。
没有
轻微
中等
偏重
严重
一想到哪件令自己不愉快的事情，身体立即不舒服。
没有
轻微
中等
偏重
严重
时常无缘无故地发怒。
没有
轻微
中等
偏重
严重
这个无聊的世界还是毁灭了好。
没有
轻微
中等
偏重
严重
经常觉得身体或身体的某一部位让我不舒服。
没有
轻微
中等
偏重
严重
尽管做了很大努力，但仍不能摆脱一种想得到而未能得到的强烈愿望。
没有
轻微
中等
偏重
严重

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