4.近1个月，您平时几点开始上床准备睡觉？
A．22：00前
B．22：00——23：00
C．23：00——24：00
D．24：00以后
5.近1个月，从上床准备睡觉到入睡通常需要时间为？
A．小于15分钟
B．16～30分钟
C．31~60分钟
D．大于60分钟
6.近1个月，您平时几点起床？
A．6：00前
B．6：00——7：00
C．7：00——8：00
D．8：00以后
7.近1个月，您每夜通常实际睡眠时间是多少？
A．大于7小时
B．6—7小时
C．5—6小时
D．小于5小时
8.近1个月，您大学期间经常的睡眠模式为？
A．早睡早起
B．早睡晚起
C．晚睡早起
D．晚睡晚起
10.近1个月，一般情况下，睡觉醒来之后，您会觉得？
A．精神振奋，头脑清醒
B．一般般，没有特别感觉
C．有点困倦、疲惫
D．非常困倦、疲惫
10.近1个月，您白天的精力怎样？
很旺盛
A．很旺盛
B．一般
C．经常打瞌睡
D．精神很差，昏昏欲睡
12.近1个月，您睡觉时的做梦情况是？
A．不做梦
B．1次/周
C．1-2次/周
D．大于3次/周
14.近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量怎么样？
15.您觉得您的睡眠问题是否会影响自己白天的学习和日常生活呢？
A．不会，没有影响
B．偶尔会，影响不大
C．偶尔会，影响较大
D．影响很大，很严重
16.您觉得下列哪些因素是导致您晚睡的主要原因(最多5项）[多选题]
A．玩游戏、看电影或看小说
B．就业压力以及对未来发展问题
C．情感方面的问题(如恋爱、家庭、人际关系)
D．学习上或工作上的问题
E．寝室环境嘈杂影响睡眠
F．打电话
G．吃了夜宵或喝了含咖啡因饮料
H．白天睡得太多了
I．身体疼痛或特殊生理期症状
K．无以上情况
17.请问您曾经采取过哪些方法试图改善自己的睡眠状况 （最多4项）[多选题]
A．没有
B．和好友在一起、多微笑、放松心情等
C．避免喝茶饮料或咖啡
D．喝酒
E．求医、咨询等
F．看电视、书报、听音乐、广播、睡前做运动等
G．其他：