睡眠质量对人体的影响

1.请问您的年龄是?

小学

初中

高中

大学

工作

您的性别？

男

女

您觉得您的睡眠充足吗？

充足

一般

不充足

你平均每天睡多少小时

4小时以下

4~6小时

6~8小时

8~10小时

10小时以上

你有试过失眠吗？

经常

偶尔

很少

从未

睡眠不好对你产生的困扰是？（可多选）

A.注意力不集中

B.容易疲劳

C.学习、工作效率低下

D.身体抵抗力下降

E.无影响

您认为平日应睡多长时间较为合适？

A.6小时以下

B.6~8小时

C.8~10小时

D.10小时以上

您认为有什么会影响你的睡眠质量？（可多选）

A.过度疲劳

B.学习、工作压力

C.心情低落

D.过度紧张

E.其他

如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？（可多选）

A．听歌

B.适量运动

C.药物治疗

D.泡脚

E.改善睡眠环境

F.其他

简述一下良好的睡眠对您生活的影响

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