关于大学生睡眠质量调查问卷

同学您好!

       我们是正在做问卷调查的大二学生,感谢您在百忙之中抽出时间完成这张问卷,此问卷旨在调查大学生的睡眠情况,采用匿名调查的方式,请根据自己的实际情况选择最符合您个人情况的选项,对于耽误了您的部分时间我们深感抱歉!请您谅解,在此感谢您的配合,谢谢!

1.您的性别是:

2.您所在的年级是:

大一
大二
大三
大四

3.您觉得您的睡眠时间充足吗?

很充足
充足
一般
不充足
很不充足

4.您平均睡多长时间?(不包含入睡时间)

9个小时以上
7—8小时
6—7小时
5—6小时
3—4小时

5.您一般几点睡觉:

8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00
12:00以后

6.您早上醒来的方式是:

自然醒
被闹钟叫醒
被舍友吵醒
其他

7.您白天的精神怎么样?

很好,思维敏捷
一般,能完成计划
很困,上课会睡觉
很累,什么事都不想做

8.您需要入睡的时间超过半小时吗?

从不
很少
有时
经常
总是

9.您经常做梦吗?

从不
很少
有时
经常
总是

10. 您在睡眠后是否觉得充分休息过?

从不
很少
有时
经常
总是

11.您有午休的习惯吗?

从不
很少
有时
经常
总是

12.总的来说,您觉得您的睡眠质量怎么样?

很好
较好
一般
较差
很差

13.您是否采取过下列方法来提高睡眠质量?(多选)

睡前不喝饮料或者咖啡
和好友在一起,多微笑、放松心情
喝酒
看电视和书、听音乐和广播、睡前做运动等
其他方法
没有采取过任何方法

14.如果您难以入睡,您会采取以下哪些措施解决:(多选)

听音乐
与舍友聊天
数绵羊
其他解决措施
不采取任何措施

15.下列不健康的睡眠习惯,符合您情况的是:(多选)

赖床
长期熬夜
坐着或趴着睡
睡觉不关手机
用被子蒙头而睡
无以上情况
16.影响您的睡眠的因素有哪些?(多选)
环境因素,如舍友晚睡,动静大,灯光亮
情绪因素,过于焦虑
夜生活过度(游戏,聚会,外出消遣等)
白天睡太多了
熬夜看书学习,做作业等
其他

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