文案一：1月：小寒：小寒时节，补肾佳期 大寒：早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸2月 ： 立春：立春要养肝 雨水：雨水多养脾，当心倒春寒3月：惊蛰：惊蛰吃梨，润肺健脾 春分：春分最忌大寒大热4月：清明：清明期间，早睡早起 谷雨：谷雨时节试新茶5月：立夏：夏季养肺，省苦增辛 小满：小满至，防湿热6月：芒种：芒种到，多冲凉 夏至：夏至多汗，防风补水7月：小暑：小暑清热要淡补 大暑：大暑养生离不开粥和水8月：立秋：秋后早上宜喝粥 处暑：处暑后，每天多睡一小时9月：白露：白露不露身 秋分：秋分多喝水，少说话10月：寒露：寒露不露脚 霜降：春吃花秋吃果，补冬不如补霜降11月：立冬：立冬要滋阴 小雪：小雪应温补12月：大雪：大雪补得好，一年不受寒 冬至：冬至一阳生，进补有佳效
文案2：1月： 大 寒大寒冰冻泽腹坚，数九严冬至极天。顺应季节度寒苦，腊月寒冷梅花艳。节阴养阳谐柔刚，羊肉乌鸡巧做膳。糖酸萝枣牛奶粥，补虚益血润肺田。２月： 雨 水雨水冻化麦返青，风吹草萌物发声。水獭岸边始祭鱼，鸿雁传信向北行。百草回芽病易发，饮食调节脾胃病。少食腻油多菜果，省酸养阳脏腑宁。3月： 惊 蛰惊蛰春雷大地苏，杏红李白燕始舞。蛰伏昆虫苏醒动，华中春耕犹忙碌。阴阳虚疾御急燥，烦扰神明易发努。重视营养多食菜，心情愉和常走步。4月：谷 雨谷雨前后鸣鸠叫，安瓜点豆时令到。桃花似雨梨英乏，雨量渐丰鸟恋巢。调摄养生注环境，衣变应时相知晓。养骨壮筋补血气，补钙健体贵食疗。５月： 立 夏立夏温湿著升高，蝼鸣蚓出百鸟叫。高温防风护心腑，避暑养阳脾胃调。心旺肾衰巧养肾，勤洗多饮精神好。膳食清淡富营养，事事有度健康保。6月： 芒 种石榴飘零荷花赏，芒种抢扑避热浪。季节气候特征定，御暑防霉生保养。宽容修身排烦恼，气爽精旺人和畅。少食肉油多谷菜，脂肪蛋白选适量。７月： 大 暑腐草为萤热难熬，避暑降温天地交。大暑诸菌痢毒泛，饮食卫生康宁保。因人选料巧做粥，冬病夏治滋补药。昼夜差大勿露宿，睡眠充足少烦恼。8月： 处 暑季节转换阳气弱，处暑雨多宜种荞。起居作息巧调整，生物睡眠人多觉。消热安神重食膳，银耳百合与青椒。莲子干贝加黄鱼，豆类蔬菜日不少。９月： 白 露白露易燥唇鼻干，消火化痰防流感。膳食调养补肝肾，奶类蜂蜜适量选。益气宽中护心肺，节气寒暖衣加减。六欲适度慎房事，独卧守真承保健。10月： 寒 露深秋天寒菊花黄，阳气收敛阴精藏。燥气当令侵人体，滋阳润燥养为上。鸡鸭鱼虾不断吃，蜂蜜乳品润亦养。少食辛辣葱蒜椒，运动保健身自强。11月： 立 冬阳极阴生立冬到，黄河始冰难见鸟。寒曲温伸生物感，养生保健重四调。摄寐动服均变化，天地相应人气保。温补阳气忌寒冷，莫至疾生预防早。１２月： 冬 至阴阳转折阳渐升，白昼短极阴犹盛。植物休眠人应时，静神少虑隐藏精。生活有律注起居，欲不可纵气血兴。食宜多样科学配，运动养生不能轻。