大学生学业拖延追踪测量-调查问卷模板-问卷网

您的姓名？

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Part1：学业拖延问卷

	完全不符合	比较不符合	比较符合	完全符合
1．即使任务很重要，我也会无谓地拖延，不着急完成它。
2．我不喜欢做的事，能拖就拖。
3．我总是“临时抱佛脚”。
4．最难的决定我都拖到最后做。
5．我改进学习习惯的尝试迟迟没有落实。
6．我总设法为没有做某事找借口。
7．就算是很枯燥的事情，如学习，我也会投入所必须的足量时间去做。
8．我是个无可救药的浪费时间的人。
9．我自己现在总在浪费时间，但我对此又无能为力。
10．当有些事情太难处理时，我觉得放一放比较好。
11．我保证自己会做某事，但又故意拖延。
12．只要定好了行动计划，我就遵循不悖。
13．即使我痛恨自己无所作为，但这还是不能让我行动起来。
14．我总是赶着完成重要的工作，这样时间比较宽裕。
15．即使我知道及时动手做事有多重要，我还是保持不紧不慢的状态。
16．凡事推到明天去做，不是我的风格。

Part2：自我调节学习效能感问卷

Part3：情绪调节问卷

	完全不符合	很不符合	不太符合	不好说	符合	很符合	完全符合
1．当我想感受更多的积极情绪时(如高兴或者欢乐)，我改变我当时的所思所想。比如“其实这样也不错”
2．我隐藏自己的情绪，不让他人看出来。
3．当我想减少消极情绪体验时(如悲伤或者愤怒)，我改变我当时的所思所想。比如”算了，他就是一直讨厌我“
4．当我体验到积极情绪时，我刻意不表现出来。
5．当我面对压力情境时，我以一种有助于使自己保持平静的方式看待它。
6．我通过不表达情绪的方式来调整、控制我的情绪。
7．当我想感受更多的积极情绪时，我改变自己看待当前情境的方式。
8．我通过改变自己看待当前情境的方式，来调整、控制我的情绪。
9．当我体验到消极情绪时，我不表现出来。
10．当我想减少消极情绪体验时，我改变自己看待当前情境的方式。

Part4：时间管理倾向问卷

	完全不符合	比较不符合	不好说	比较符合	完全符合
1．我认为“一寸光阴一寸金”这句话是正确的。
2．我通常把每天的活动安排成一个日程表。
3．我每天都给自己指定一个学习目标。
4．我认为将来比现在和过去更重要。
5．我总是把最重票的工作安排在活动效率最高的时间里去做。
6．我认为我在学习和课外活动上的时间分配是合理的。
7．在新年开始的时候，我通常都要制定这一年中自己的奋斗目标。
8．我认为时间是可以有效地加以管理的。
9．我能够有效地利用自己的时间。
10．我经常根据实际情况对计划进行调整。
11．我对自己浪费掉的时间深感懊悔。
12．世上最宝贵的是时间。
13．只要是重要的工作，我一定要挤时间去做。
14．我常常与同学交流合理利用时间的经验。
15．我常常对自己的工作在什么时候完成没有一个期限。
16．我每天什么时候学习，什么时候玩都有一个清楚的想法。

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1.改善学业拖延的团体训练结束至今已有一个月的时间了，现在你觉得自己在学习方面的拖延状态如何？

A. 基本不会拖延了，能够按计划提前或按时完成学业任务

B. 偶尔还会拖延，但有较大好转，会有意识地改正、提醒自己抓紧时间，按计划做事

C. 依然存在拖延，但在很大程度上减轻了，在接下来的时间里可以自我完善

D. 拖延虽有所减轻，但仍然是个严重的问题

E. 严重拖延，没有大的改变

2.请对不同阶段你的学业拖延状况进行评分（1-7分别表示从“不拖延”到“严重拖延”的程度）

3.在你改善学业拖延的过程中，以下因素所起的作用从大到小依次是

A.改善拖延的意识

B.情绪调节能力

C.制定计划（目标）

D.时间管理的意识和能力

E.抗干扰的能力

F.同伴的作用（分享、监督、支持）

G.对拖延的认识的改变

H.开始行动的力量

I.其他

4.干预前、干预后和现在三个时间点，你对学业拖延的认识是否发生了变化？有什么变化？

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