亲爱的的同学：感谢大家在百忙之中抽出时间完成这张问卷，本问卷旨在调查大学生睡眠情况，请根据自己的实际情况选择最符合您个人情况的选项，感谢您的合作！
请问你每天睡眠的时间是
4小时以下
4-7小时
7-10小时
10小时以上
请问你习惯在几点开始睡觉
22：00之前
22：01-23：00
23：01-24：00
24：00之后
请问你的入睡时间是否超过半小时，如果有的话超过的天数是
每月少于七天
每月7-14天
每月15-21天
每月超过21天
请问你在睡眠后是否感到充分休息过
觉得精力充沛
感到疲劳消除
没有特别的感觉
比睡之前还疲劳
您晚上睡过觉，白天是否容易打瞌睡
每月少于七天
每月7-14天
每月15-21天
每月超过21天
请问你是否有睡午觉的习惯，习惯的午睡时长是
0（不睡午觉）
30分钟以下
30-60分钟
60分钟以上
请问你平均每天学习上所花的时间是
3小时以下
3-6小时
6-10小时
10小时以上
请问您有吃夜宵的习惯么？（睡前2小时之内进食有饱腹作用的食物）
每月少于七天
每月7-14天
每月15-21天
每月超过21天
请问你是否留意过自己睡眠质量
会进行自我调整
从没留意过
意识到了但不在乎
有问题意识不到
如果你难以入睡，请问你会采取以下哪些措施解决
改善睡眠环境
养好良好的睡眠习惯
自我放松
加强体育锻炼