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时间管理量表
无聊量表
| 完全不同意 | 大部分不同意 | 部分不同意 | 一般 | 部分同意 | 大部分同意 | 完全同意 | |
| 1、时间过得比平时慢。 | |||||||
| 2、我容易分心。 | |||||||
| 3、现在，似乎所以的事情都能激怒我。 | |||||||
| 4、我希望时间能过得很快。 | |||||||
| 5、对我来说，所有的事情都是重复的和乏味的。 | |||||||
| 6、我感到沮丧。 | |||||||
| 7、我不得不做一些对我毫无价值的事情。 | |||||||
| 8、我觉得无聊。 | |||||||
| 9、对我来说，时间是漫长的。 | |||||||
| 10、我比平时更喜怒无常。 | |||||||
| 11、我感到焦虑不安。 | |||||||
| 12、我觉得空虚。 | |||||||
| 13、我很难集中我的注意力。 | |||||||
| 14、我想做一些有趣的事情，但是什么都吸引不了我。 | |||||||
| 15、时间流逝的非常慢。 | |||||||
| 16、我希望我做的是令我兴奋的事情。 | |||||||
| 17、我集中注意的时间比平时更短。 | |||||||
| 18、现在我没有耐心。 | |||||||
| 19、我正在浪费时间，如果把这些时间花在别的事情上会更好。 | |||||||
| 20、我在走神。 | |||||||
| 21、我希望某些事情发生，但我不确定那是什么事。 | |||||||
| 22、此刻，时间过得很慢。 | |||||||
| 23、我对周围的人感到恼火。 | |||||||
| 24、我觉得我正在坐等某些事情的发生。 |
中文网络成瘾量表
| 极不符合 | 不符合 | 符合 | 非常符合 | |
| 1、曾不止一次有人告诉我，我花了太多时间在网上。 | ||||
| 2、如果有一段时间不能上网，就会觉得心里不舒服。 | ||||
| 3、我发现自己上网的时间越来越长。 | ||||
| 4、断线或接不上时，我觉得自己坐立不安。 | ||||
| 5、再累，觉得自己上网时很有精神。 | ||||
| 6、我每次都只想上网待一下子，但常常一待就很久不想下来。 | ||||
| 7、虽然上网对我日常与同学，家人的人际关系造成负面影响，我仍为减少上网。 | ||||
| 8、我曾不止一次因为上网的关系一天睡眠时间不到4小时。 | ||||
| 9、从上学期以来，我平均每周上网时间比以前增加很多。 | ||||
| 10、我只要有一段时间不上网就会情绪低落。 | ||||
| 11、我不能控制我的行为。 | ||||
| 12、我发现自己投入在网络上儿减少了与周围朋友的交往。 | ||||
| 13、我曾经因为上网而腰酸背痛，或者有其他的身体不适。 | ||||
| 14、我每天早上醒来，想到的第一件事就是上网。 | ||||
| 15、上网对我的学业已经造成了一些负面影响。 | ||||
| 16、我只要一段时间不上网，就会觉得自己好像错过什么。 | ||||
| 17、因为上网的关系，我与家人的互动少了。 | ||||
| 18、因为上网的关系，我平常的休闲活动时间减少了。 | ||||
| 19、我每次下网后，其实要去做别的事，却又忍不住再上网看看。 | ||||
| 20、没有网络，我的生活就没有乐趣可言。 | ||||
| 21、上网对我的身体造成了负面影响。 | ||||
| 22、我曾经试想花较少的时间在网络上，却无法做到。 | ||||
| 23、我习惯减少睡眠时间，以便能有更多的时间上网。 | ||||
| 24、比起以前，我必须花更多的时间在网络上才能得到满足。 | ||||
| 25、我曾经因为上网没有按时进食。 | ||||
| 26、我因为熬夜上网而导致白天精神不济。 |
7题 | 被引用35次