晨(夜)跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。
您的年龄段
1-20
20-30
30-40
40-50
50-60
60
你晨(夜)跑的主要目的是什么
为了锻炼身体，增强体质
服从学校规定
空气清新人体净化器
其他
你觉得参加晨（夜）跑有助于提升身体素质吗？
完全没有，甚至损害健康
没有
一般
有利于身体健康
你认为的最佳锻炼时间为？
6点-8点
8点-12点
12点-17点
17点-21点
你认为晨(夜)跑距离多远比较合适？
1000米以内
1000米-1500米
1500米-2000米
2000米以上