睡眠质量小测试

不测测，你怎么知道你的睡眠质量好不好？

入睡

＞30分钟

＜30分钟

夜间觉醒

＞2次

＜2次

凌晨早醒

时常

偶尔

睡眠浅多梦

时常

偶尔

总睡眠时间

＜6小时

＞6小时

睡醒后白天精神

差

好

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