街头健身私人定制方案调查表

请花几分钟时间填写这个表，填写越详细对训练方案帮助越大。

淘宝ID

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名字性别年龄身高cm 体重kg

名字 ____________

性别 ____________

年龄 ____________

身高 ____________

体重 ____________

您的作息时间安排？几点起床？几点睡觉？

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您平时有运动习惯吗？坚持多久了？

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有训练方案吗？平时训练方案是什么？（简单描述）

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您是否有街健相关的街健器材？（如：俄挺架，瑜伽垫，吊环，小双杠，室内可拆卸单杠，握力球，）

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您平时一般是在室内锻炼还是室外锻炼？

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您的训练目标是什么？想做什么改变？

其他有没有什么特殊情况和教练说？

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你期望的运动时间段？（大约在50—90分钟）1早餐前 2早餐后 3午餐前 4午餐后 5晚餐前 6晚餐后

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1您经常久坐不动？或者你的职业需要长坐多久？

2您平时工作压力大吗？

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平时饮食情况：早餐中餐晚餐一般吃什么吃多少

早餐 ____________

中餐 ____________

晚餐 ____________

水果蔬菜吃的多吗 ____________

平时每天大概喝多少水 ____________

零食，饮料情况 ____________

能否自己做饭或者决定自己吃什么 ____________

健身食谱你是要那种具体到某种食材多少g，完全给你搭配好的？还是一个大概的搭配建议或者原则框架可以自由选择的那种？ ____________

重大伤病史，特别是骨骼，心脏等病史

1您是否曾经有过任何疼痛或受伤？ ____________

2您曾经动过任何手术？ ____________

3您是否在服用任何的药物？ ____________

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