一个人的情绪表现影响着与他人沟通的氛围，以及事情的发展和结果。良好的情绪控制力能够成为我们个人发展的内驱力，而经常情绪失控则容易破坏人际交往、身心健康等。增强自我情绪管理能力，在日常人际交往、工作生活中显得至关重要。应该如何管理自己的情绪？一起来说说吧。
没能控制好自己的情绪，都给你带来了哪些影响？
与人沟通无果甚至引发冲突
工作或学习效率降低，迟迟得不到进展
对工作、学习和生活兴趣减弱
头痛、失眠，身体变差
情绪越来越糟糕
不喜与人交际，性格孤僻
没什么影响
其他
出现坏情绪时，你通常是怎么做的？
转移注意力
通过跑步、健身等运动缓解
通过视频、音乐等视听媒介缓解
发脾气
找亲友倾诉
自己慢慢消化
不采取措施，任其发展
其他
情绪往往在我们没有意识的情况下慢慢滋生和积攒，你觉得培养情绪知觉意识重要吗？
学会控制情绪，你认为应该怎么做？
适度表达自己的情绪
树立自信，相信自己可以做得更好
意识到情绪不会无缘无故出现
有情绪时慢张口，克制冲动
保持旷达心态，不受小事牵绊
寻找最适合自己的情绪缓冲方法
其他