抑郁症测试：在抑郁吞噬自身前发现它

说到抑郁症，很多人把自己跟抑郁症划上等号，然后就非常排斥，恐慌，并给自己贴上心理障碍的标签，但它们其实是不对等的。其实，抑郁只是一种情绪，而抑郁症是精神病理学的专有名词。他们之间联系是什么呢?打个比方，你遇到的小挫折，悲哀，委屈，焦虑，无力，失落，迷茫都是抑郁情绪的一种。

它就像感冒一样属于常态，但如果你不加以疏导，调整，它就会变成非常态，成为一种症状。有自杀或自伤的强烈念头或倾向时，通常在中度或重度了，这时你需要非常警惕。抑郁症患者平时看上去一切都还算正常，突然有一天就做出令人惊愕的事情来。

那怎么才能判断自身是否患有抑郁症呢?

以下为自评抑郁量表，共12题。请根据最近一周的状态，选择最符合自身情况的句子。每题0-3计分，答题结束计算12道题的总分，文末自查结果。注：此量表仅供自查参考，不能代替专业的诊断。

你经常感到悲伤吗？

我不感到悲伤

我感到悲伤

我始终悲伤，不能自制

我太悲伤或不愉快，不堪忍受

你对未来感到失望吗？

我对将来并不失望

对未来我感到心灰意冷

我感到前景黯淡

我觉得将来毫无希望，无法改善

你经常感到失败吗？

我没有感到失败

我觉得比一般人失败要多些

回首往事，我能看到的是很多次失败

我觉得我是一个完全失败的人

你经常对自己感到失望吗？

我对自己并不失望

我对自己感到失望

我讨厌自己

我恨自己

你有过自杀的念头吗？

我没有任何想弄死自己的想法

我有自杀想法，但我不会去做

我想自杀

如果有机会我就自杀

你会经常生气吗？

和过去相比，我现在生气并不更多

我现在比往常更容易生气发火

我觉得现在所有的时间都容易生气

过去使我生气的事，现在一点也不生气了

你对身边的人和事都缺乏兴趣吗？

我对其他人没有失去兴趣

和过去相比，我对别人的兴趣减少了

我对别人的兴趣大部分失去了

我对别人的兴趣已全部丧失了

你怎样看待自己的外貌？

觉得我的外表看上去并不比过去更差

我担心自己看上去显得老了，没有吸引力

我觉得我的外貌有些变化，使我难看了

我相信我看起来很丑陋

你的睡眠状况如何？

我睡觉与往常一样好

我睡眠不如过去好

我比往常早醒 l～2 小时，难以再睡

我比往常早醒几个小时，不能再睡

你经常感到身体疲乏吗？

我并不感到比往常更疲乏

我比过去更容易感到疲乏无力

几乎不管做什么，我都感到疲乏无力

我太疲乏无力，不能做任何事情

你最近食欲怎么样吗？

我的食欲和往常一样

我的食欲不如过去好

我现在的食欲差得多了

我一点也没有食欲了

你时常会担心你的健康状况吗？

我对健康状况并不比往常更担心

我担心身体上的问题，如疼痛、胃不适或便秘

我很担心身体问题，想别的事情很难

我对身体问题如此担忧，以致不能想任何事情

12题 | 被引用9次

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