___是人体必需元素，属于欧米伽3多不饱和脂肪酸系列
α-亚麻酸是___合成的最基础的原料之一，对成年人，预防、高血脂；对胎儿，预防一些畸形，预防智力底下。
国外曾经做过调查，补充了α-亚麻酸，对____可以平均提高到20%至30%。
新西兰的梅西大学，用176人进行研究，补充DHA和EPA后，_____男的增长15%，女的增长7%。
专家建议，从___中获取α-亚麻酸，因为它含量高，最健康又环保。
____加上_____就是我们说的“脑白金”，跟学生的记忆力、智力、反应能力都有直接的关系【多选题】
下列哪些人群不能食用欧米伽3？（）【多选题】
近期有大出血症状的人群
对亚麻籽、鱼、海鲜过敏严重的人群
胃肠道疾病较重的人群
肝胆类疾病较重的人群