何谓合理的生活方式？1分钟测试考考自己

哪些是导致糖尿病的不良生活习惯？

饭量很大，吃零食（干果、水果、点心等）

甜食（糖、蜂蜜、甜水果）、含糖饮料、油炸食品

经常参加聚餐

熬夜，生物钟紊乱

运动少

以下关于超重或肥胖的说法哪些是对的？

体质指数（BMI）超过24为超重

体质指数超过28为肥胖

男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，为中心型肥胖

腰围就是绕肚脐一周的测量值

可以通过身高和体重计算体质指数

哪些食物含热量高？

胡萝卜、洋白菜、黄瓜、西红柿

三文鱼

红烧肉

香肠

无糖糕点等食品

哪些建议对您控制血糖有意义？

不吃香蕉、葡萄、芒果、荔枝等甜水果

每天保证至少运动30分钟，每周至少5天，超重和患者酌情增加

对于饮食难以控制的人，要少买食物，少做饭，一旦多吃需增加活动量及时消耗多摄入的热量

按时吃饭，按时用药，按时睡觉，生活规律

红薯、山药、粉条等可以随便多吃

对于哪些关于生活方式的说法是错误的？

不需要改变生活习惯，只要按时服用降糖药物就行

如果改变了所有的不健康的生活习惯，有的患者可以暂时停用降糖药

改变生活习惯是不容易的，血糖控制不好的话，只能用药物控制

减少热量摄入，增加热量消耗，维持身体的能量平衡是关键

无法改变坏习惯的人，更要加强血糖监测

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