“积极情绪与减压”问卷调查
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请问您能敏锐地觉察到自己的情绪吗?(了解各种感受的前因后果)
不能
偶尔
一般
经常
总是
请问您能接纳自己的情绪变化吗?
不能
偶尔
一般
经常
总是
请问您会选择什么方式表达情绪?(多选)
忍
生气发泄
逃避面对
合理表露
其他
请问您能通过以下方式调整自己的情绪?(多选)
不能
正确客观的理性认识
积极自我暗示
采用多种方式(如锻炼、睡觉、旅行等)
其他
遇见问题,您的态度通常是?
消极的
中性的
积极的
请问您目前的压力情况是?
没有
较轻
中等
较高
极高
请问目前您的压力主要来源是?(多选)
无
同伴压力
学习压力
经济拮据
情感经历
职业发展
其他
请问压力会对您的情绪产生影响吗?
不会
很少
经常
总是
请问您会通过什么方式来管理压力?(多选)
寻求安抚
调整期望,接纳自我
转变看法,积极认知
听之任之
其他
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