健康零食是指人们在零食方面追求的健康。传统的思维中，零食作为一日三餐外的辅食，历来不受重视，甚至还常常被认为吃零食会影响正常膳食，对健康不利。实际上，由于工作和生活节奏的加快，进餐时间越来越短，营养摄入难免不全面，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐营养摄取的不足，同时还可抗拒疲劳，缓解压力，这些有益健康的零食就是健康零食。那如何选择健康零食呢？
您的年龄是？
18岁以下
18~30岁
31~45岁
46~60岁
61岁及以上
以下哪些是不健康零食？
果脯、果干、水果罐头
膨化食品、油炸食品
香肠、肉类罐头
高盐坚果、糖浸坚果
以下富含蛋白质的零食
鱿鱼丝、烤鱼片、海米
奶酪、牛奶、原味酸奶
牛肉干、牛蹄筋、肉脯
豆腐皮、豆腐干、兰花豆
瓜子、花生、腰果
海苔、鸡蛋
以下富含钙的零食
鲜牛奶、纯酸奶、奶片
蛋黄
豆类及其制品
核桃、松子仁、杏仁
橙子、柑橘、柠檬
以下富含锌的零食
核桃、榛子、腰果、杏仁
黄豆、黑豆、豆腐丝
虾、鱿鱼干
奶酪
蛋黄
以下富含维生素A的零食
芒果、柑橘、木瓜、哈密瓜、杏
鲜牛奶、纯酸奶、奶酪
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋
红心甘薯
胡萝卜、番茄、南瓜