情绪调节能力测评

当我感到快乐的时候，我会尽量不表露出来。

当面临一个令我愤怒的情境时，我会改变自己看待问题的方式以减轻自己的愤怒。

当我悲伤的时候，我会抑制这种情绪，不让他人知道我的真实感受。

我不会表露我的情绪。

我会改变自己思考问题的方式，来减少自己对某人或某物的厌恶感。

当我感到恐惧的时候，我不会让自己的情感表露出来。

我会改变自己理解情境的方式，以控制自己的情绪。

当我感到愤怒的时候，别人从表面上不会知道我内心很愤怒。

当面临一个会令我悲伤的情境时，我会换一个角度来思考问题以减轻自己的悲伤。

我会尝试着改变自己对周围环境的看法来使自己快乐一些。

我会通过不让情绪表达出来的方式，以控制自己的情绪。

当面临一个会令我恐惧的情境时，我会改变自己对情境的看法以减少自己的恐惧感。

我会改变自己思考问题的方式，来调节自己的情绪。

当我厌恶某人或某物时，我会抑制这种情感不让它表露出来。