感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！
您平时晚上几点睡觉
22:00前
22:00--0:00
0:00--1:00
1:00后
您每夜实际睡眠时间是
小于5小时
5--6小时
6--7小时
大于7小时
您周末一般几点睡觉
22:00--23:00
23:00--0:00
0:00--1:00
1:00--2:00
2:00以后
一般情况下，睡觉醒来后，您会觉得
睡得真好，精力充沛
没有特别感觉
有点困倦、疲惫
非常困倦、疲惫
影响您睡眠质量的因素有哪些
压力大，过于焦虑
室友晚睡，动静大，灯光亮
功课，社团等工作
朋友电话，信息聊天
外在物质条件，如：隔音、宿舍太热
其他
如果晚上没睡好，第二天上课时您精神状态怎么样
饱满
有些累，但大部分时间精神好
偶尔想睡
精神很不好
直接逃课
如果睡眠质量差对您有何影响
没影响
身体抵抗力明显下降
白天犯困
学习效率降低
烦躁、焦虑、易怒
请问您曾经采取过哪些方法试图改善自己的睡眠状况
没有
求医、咨询等
看电视、书报、听音乐、广播等
加强体育锻炼
自我放松
其他