经典测评：匹兹堡睡眠质量问卷（PSQI）

下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择填写最符合您近1个月实际情况的答案（24小时制）。感谢你的配合，祝您生活愉快！
近1个月，晚上通常在（）点钟上床睡觉。
    ____________
近1个月，从上床到入睡通常需要（）分钟。
    ____________
近1个月，通常早上（）点起床。
    ____________
近1个月，每夜通常实际睡眠（）小时（睡眠时间不等于卧床时间）。
    ____________
近1个月，入睡困难的频率（30分钟内不能入睡）：
无
１次／周
１～２次／周
≥３次／周
近1个月，夜间易醒或早醒。
无
１次／周
１～２次／周
≥３次／周
近1个月，夜间去上厕所。
无
１次／周
１～２次／周
≥３次／周
近1个月，睡眠时感到呼吸不畅。
无
１次／周
１～２次／周
≥３次／周
近1个月，睡眠时会咳嗽或鼾声高 。
无
１次／周
１～２次／周
≥３次／周
近1个月，睡眠过程中感觉到冷。
无
１次／周
１～２次／周
≥３次／周
近1个月，睡眠过程中感觉到热。
无
１次／周
１～２次／周
≥３次／周
近1个月，睡眠过程中做噩梦。
无
１次／周
１～２次／周
≥３次／周
近1个月，睡眠过程中感觉疼痛不适 。
无
１次／周
１～２次／周
≥３次／周
近1个月，发生过其它影响睡眠的事情。
无
１次／周
１～２次／周
≥３次／周
总的来说，您认为自己近1个月的睡眠质量。
很好
较好
差
较差
近1个月，您使用药物辅助睡眠的频率。
无
１次／周
１～２次／周
≥３次／周
近1个月，您做事情时会感到的精力不足吗？
没有
偶尔有
有时有
经常有

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