考试焦虑诊断系统

考试焦虑自我检查: 帮助你明确自己是否有考试焦虑情绪与反应,及其程度如何。如果回答内容与平日的情况一致,那这项诊断将对你的学习有所帮助。
回答方法:以下列出了有些人可能会有的情况,请仔细阅读每一选项,然后根据自己的实际情况,在最符合你的那一选项上划“√”
姓名
    ____________
手机
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考试期间,有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。
A.是
B.不确定
C.否
重大考试前后,我不想吃东西。
A.是
B.不确定
C.否
在我看来,考试过程似乎不应搞得太正规,因为那样容易使人紧张。
A.是
B.不确定
C.否
面临一场必须参加的重大考试,我会紧张得睡不好觉。
A.是
B.不确定
C.否
考试时,如果监考人来回走动注视着我,我便无法答题。
A.是
B.不确定
C.否
如果考试被废除,我想我的功课实际上会学得更好。
A.是
B.不确定
C.否
考试前,我身体不能放松。
A.是
B.不确定
C.否
面对重大考试,我的大脑好像凝固了一样。
A.是
B.不确定
C.否
考场中的噪音(如日光灯的响声、送暖气或送冷气的声音、其它应试者发出来的声音等)使我烦恼。
A.是
B.不确定
C.否
考试前,我有一种空虚不安的感觉。
A.是
B.不确定
C.否
重大考试前,我的胃不舒服。
A.是
B.不确定
C.否
有时,在参加一次重要考试的时候,一想起某些消极的东西,我似乎都要垮了。
A.是
B.不确定
C.否
在即将得知考试结果前,我会感到十分焦虑或不安。
A.是
B.不确定
C.否
应试时我常常发现,自己的手指在哆嗦,或双腿在打颤。
A.是
B.不确定
C.否
考试过后,我常常感到本来自己应该考得更好些。
A.是
B.不确定
C.否
考试时,我情绪紧张,妨碍了注意力的集中。
A.是
B.不确定
C.否
在某些考试题上我费劲越多,脑子也就越乱。
A.是
B.不确定
C.否
当我必须参加一次确实很重要的考试时,我常常感到全身恐慌。
A.是
B.不确定
C.否
我宁愿写篇论文,也不愿意参加考试。
A.是
B.不确定
C.否
我想,如果我能单独进行考试,或者没有时限压力的话,那我的成绩便会好很多。
A.是
B.不确定
C.否
考试期间,有时我非常紧张,以至于忘记了自己原本知道的东西。
A.是
B.不确定
C.否

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