匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准

1. 近1个月，晚上上床睡觉通常(    )点钟。

2. 近1个月，从上床到入睡通常需要(    )分钟。

3. 近1个月，通常早上(    )点起床

4. 近1个月，每夜通常实际睡眠(    )小时(不等于卧床时间)。

对下列问题请选择1个最适合您的答案。

近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼:

入睡困难(30分钟内不入睡

夜间易醒或早醒

夜间去厕所

呼吸不畅

咳嗽或鼾声高

 感觉冷

感觉热

做恶梦

疼痛不适

其它影响睡眠的事情

如有，请说明:

近1个月，总的来说，您认为己的睡眠质量

近1个月，您用药物催眠的情况

近1个月，您常感到困倦吗

近1个月，您做事情的精力不足吗

请填写以下内容

匹兹堡睡眠质量指数使用和统计方法
PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量(由19个评和5个他评条目构成，其中第19个评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个评条目
(详见附问卷)(18个条目组成7个成份，每个成份按0-3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0-2l，得分越高，表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要5-10分钟。
各成份含意及计分方法如下:  
A睡眠质量:根据条目6的应答计分较好计1分，较差计2分，很差计3分。
B入睡时间
1. 条目2的计分为≤15分计0分，16-30分计1分，31-60计2分，≥60分计3分。
2. 条目5a的计分为无计0分，<1周/次计1分，1-2周/次计2分，≥3周/次计3分。
3. 累加条目2和5a的计分，若累加分为0计0分，1-2计1分，3-4计2分，5-6计3分。
C睡眠时间
根据条目4的应答计分，>7小时计0分，6-7计1分，5-6计2分，<5小时计3分。
D睡眠效率
1. 床上时间 = 条目3(起床时间)- 条目1(上床时间)  
2. 睡眠效率 = 条目4(睡眠时间)/ 床上时×100%
3. 成分D计分位，睡眠效率>85%计0分75-84% 计1分，65-74%计2分，<65% 计3分。
E睡眠障碍
根据条目5b至5j的计分为无计0分，<1周/次计1分，1-2周/次计2分，≥3周/次计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为0则成分E计0分，1-9计1分，10-18计2分，19-27计3分。
F催眠药物
根据条目7的应答计分，无计0分，<1周/次计1分，1-2周/次计2分，≥3周/次计3分。
G日间功能障碍:  
1. 根据条目7的应答计分，无计0分，<1周/次计1分，1-2周/次计2分，≥3周/次计3分。
2. 根据条目7的应答计分，没有计0分，偶尔有计1分，有时有计2分，经常有计3分。
3. 累加条目8和9的得分，若累加分为0则成分G计0分，1-2计1分，3-4计2分，5-6计3分
PSQI总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G
评价等级:  
0-5分睡眠质量很好     6-10分睡眠质量还行     11-15分睡眠质量一般