就我的观察，我觉得情绪管理对工作效果和生活满意的影响是怎样的？
我即便处于情绪当中，也能管控好自己的行为举止，使得符合当时的情景和角色
即便沟通对象处于情绪当中，我也能跟对方沟通好：既把任务完成，也能不伤害关系。
如果我在工作中遭遇了挫折或不公之事，我能把这些负面情绪隔离好，不带回家庭或私人生活。
如果我在家里遇到很大的烦恼，我能把负面情绪隔离好，不带到工作中。
我遇到的印象深刻的需要发挥情商的工作场景：当时的情景和人物，我需要完成的任务，我和对方的情绪状态，我采取了什么行为，结果如何？
情景和人物 ____________
我需要完成的任务 ____________
我和对方的情绪状态 ____________
我采取的行为 ____________
结果 ____________