就你的观察，你觉得情绪管理对工作效果和生活满意的影响是怎样的？
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我总是能够觉察到自己当下的情绪 （1非常不符合，5非常符合）
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我总是能够觉察到沟通对象的当下的情绪（1非常不符合，5非常符合）
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我即便处于情绪当中，也能管控好自己的行为举止，使得行为举止符合自己的角色、当时的情景和目的。
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即便沟通对象处于情绪当中，我也能跟对方沟通好：既能把任务完成，也能不损害关系，维系基本的关系。（1非常不符合，5非常符合）
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如果我在工作中遭遇了挫折或不公之事，我能把这些负面情绪隔离好，不带到家庭或私人生活中。
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如果我在家里遇到很大的烦恼，我能把负面情绪隔离好，不带到工作中。
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描述一个你在工作中遇到的需要发挥情商的场景：当时的情景和人物，你需要完成的任务，你和对方的情绪状态，你采取了什么行为，结果如何？
情景和人物： ____________
你需要完成的任务： ____________
你和对方的情绪状态： ____________
你采取的行为： ____________
结果： ____________