体育基础常识问卷一

现在我们来开始答题吧
姓名
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班级
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运动后饮水最好做到适量、适温的要求。
水量适当是指夏天的参加剧烈运动后,最好一次饮水300-500毫升,隔十几分钟后再喝。
炎热的夏天,最好喝10℃左右的凉开水,冬天喝20-30 ℃温开水为宜。
很渴的时候可以喝生水。
剧烈运动后,可以先漱漱口,然后再喝点温开水,最适宜的饮料是含少量盐的温开水。
运动前不能大量进食。
运动后不需要休息,马上吃饭最好。
运动前不可大量饮水。
我在以后的体育活动中,要如何养成良好的体育卫生习惯?
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