感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！
您平均每天睡多少小时？
4小时以下
4~6小时
6~8小时
8~10小时
10小时以上
您平均晚上几点睡？
22:00之前
22:00~24:00
0:00~1:00
1:00~2:00
2:00之后
您平均约几点起床？
6:00之前
6:00~8:00
8:00~9:00
9:00 ~10:00
10:00之后
您是否有以下睡眠亚健康症状？
入睡困难
睡不踏实，自觉多梦
睡眠惊醒
深夜更惊醒
注意力难以集中
没有
影响您睡眠质量的因素有哪些？
室友晚睡，动静大，灯光亮
压力大，过于焦虑
功课，社团等工作
朋友电话，信息聊天
其他原因
如果晚上没睡好，第二天上课时您精神状态怎么样？
饱满
有些累，但大部分时间精神好
偶尔想睡
精神很不好
如果睡眠质量差对您有何影响？
没影响
身体抵抗力下降
白天犯困
学习效率降低
烦躁、焦虑、易怒
如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施？
改善睡眠环境
养成良好睡眠习惯
自我放松
咨询医生
加强体育锻炼