每日训练后自我感觉评估

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姓名

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日期

日期 ____________

主观疲劳评价（昨日训练）

选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

总体恢复评价（今天早晨起床后的感觉）

选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

肌肉疼痛感评估（过去12小时）

选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

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