抑郁症的测量
生活中遇到不顺的时候，往往会失落、无助，自责或内疚，因而情绪低落、沮丧，这就是抑郁。抑郁症是最常见的心理疾病，在全世界的发病率约为11%，所以有人把它称为“心灵的感冒”。
美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的伯恩斯博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表﹣“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”。这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去不少用于诊断的费用。
悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
没有
轻度
中度
严重
泄气：你是否感到前景渺茫？
没有
轻度
中度
严重
缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以孤独是人的宿命，爱和友谊不能把它根除，但可以将它抚慰。为是一个失败者？
没有
轻度
中度
严重
自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
没有
轻度
中度
严重
内疚：你是否对任何事都自责？
没有
轻度
中度
严重
犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
没有
轻度
中度
严重
焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
没有
轻度
中度
严重
对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
没有
轻度
中度
严重
丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
没有
轻度
中度
严重
自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
没有
轻度
中度
严重
食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
没有
轻度
中度
严重
睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
没有
轻度
中度
严重
丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
没有
轻度
中度
严重
臆想症：你是否经常担心自己的健康？
没有
轻度
中度
严重
自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
没有
轻度
中度
严重
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