1、重新播种-改变资料库：改变核心观念，觉观无常
2、重新播种-改变资料库：思维死亡
3、重新播种-改变资料库：四无量心-慈的练习（愿一切众生，具乐及乐因）
4、重新播种-改变资料库：四无量心-悲的练习（愿一切众生，离苦及苦因）
5、觉察五识不入意识，保持在直接的感觉里：练习无整、宽坦、松住
6、保持觉，觉观烦恼本质：感受不动的觉，觉观空性
7、保持觉，觉观烦恼本质：调起最恨或者最挂怀的人
8、保持觉，觉观烦恼本质：觉观能量的扩大和转化，嗔恨心化为光，转为慈悲心
9、保持觉，觉观烦恼本质：觉观烦恼的起因-静中觉观
10、保持觉，觉观烦恼本质：觉观烦恼的起因-动中觉观
11、破我执，觉观无我：觉观色无我（色指物质和能量的一切显现）
12、破我执，觉观无我：观身（观身体表面，身体结构，身体内部微观世界，观身体衰老过程）
13、破我执，觉观无我：觉观受无我（受指身心感受）
14、破我执，觉观无我：觉观想无我（想指思想念头）
15、破我执，觉观无我：觉观行无我（行指一切善恶心念，贪嗔痴慢疑）
16、破我执，觉观无我：觉观识无我（八识：前六识指眼耳鼻舌身意，第七是执着自我，第八是大资料库）眼耳鼻舌身意
17、破我执，觉观无我：觉察自我感
18、破法执，觉照能所一如
19、央金歌舞法：觉之舞1.0
20、央金歌舞法：觉之诵-慈悲之音-观音心咒
21、央金歌舞法：觉之诵-智慧之音-文殊菩萨心咒
22、其他