8/19일 목표 실천 체크표

☘️오늘은 본인과의 약속을 지키셨나요?

1) 성명 / 닉네임

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2) 실천 체크표

1. 기상시간 지키기 (본인설정)

2-1. 아침 명상

2-2. 저녁 명상

2-3. 절 명상

3. 독서시간 최소 10분

4. 필사

5. 걷기운동(40분~ 1시간)

6. 목표달성완료

☘️오늘의 소감

(나눔과 공유 속에서 우리는 성장하고 행복해 집니다.^^)

소감 나누기는 자유입니다(필수 아닙니다).

원치 않으시면 아무개나 찍어주세욤^^ 系统不支持留空，敬请谅解

选项1 ____________

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